很多同学都会在考前紧张，这样很不好，尤其是播音主持艺考生，很容易会造成考试失利。小编为大家整理了一些调整情绪的方法。
一、充分的宣泄，把自己的压力，苦闷，郁闷全部释放出来，比如找自己好友诉说，将烦恼写在纸上，然后扔进垃圾桶，或者狠狠的撕掉，还有跑步运动等方法
二、学会深呼吸，有有节奏慢慢地吸气，之后停顿2秒，张开小口慢慢地呼气
三、建议考生按摩内关穴，用自己的大拇指按摩，缓慢地顺时针按摩36次很有效果
四、全身肌肉放松，闭上眼睛默念头脑放松，体会两分钟，按照从上到下，从头到脚的顺序，不断地体会，放松有助于缓解情绪
五、积极地想法，要想想美好的事情，想一些开心愉快的事，调动自己积极地情绪
