表面惬意 实则伤身
提起爆红的表情包，一定有“葛优躺”。多年前电视剧《我爱我家》的一张剧照，葛优斜躺在沙发上的图片，最近被制成各种表情包在网络上流传。不少网友表示“葛优躺”很舒服，有时候在家也会这么躺着。但医生提醒，“葛优躺”看似舒适惬意，实则对腰肌、脊柱都有损伤。
仔细观察葛优躺在沙发的姿势，会发现他的下半身几乎和上半身呈现出90度的折角，脊柱呈现拧麻花状，腰椎几乎悬空。看上去这样躺着很舒服，实际上保持久了，就会觉得一点都不舒服。这样处于半卧位，整个脊柱受力不平衡，容易引起腰背肌疲劳，脊柱变形，特别是成长中的青少年，经常这样坐，对颈椎、腰椎、脊椎的伤害都很大。有的青少年就是因为不正确的坐姿，在发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。
正确的坐姿是挺直上身，以维持脊柱正常的生理弧度。但无论采取哪种坐姿，如果保持的时间久了，对身体都会造成损伤。
处于发展阶段的青少年更应该注意站姿、坐姿。不良的坐姿、站姿会影响青少年的成长发育，一定要及时纠正。挺直上身端坐才是健康的坐姿，但端坐一小时后也应该换一换姿势，不能长时间保持一种坐姿。
播音主持：站有站相 坐有坐相
学播音的孩子从接触专业的第一天起就要注意自己的形体，站有站姿，坐有坐姿，形体能体现一个考生或主持人的精神面貌，对一个人的第一印象大多是从这个人的体态上来的。当一个考生进入考场的那一刻起，你的一举一动就在评委老师的视野范围内了。
站姿注意：首先自然下垂不要压肩，放松，如果肩部紧张就会造成气息上提，声音飘虚。
胸部自然舒展，不要故意挺胸也不要含胸。腹部有点紧绷的感觉就可以了，也就是要有控制。
坐姿注意：坐在椅子的前三分之一处，不要坐满，身体可以稍微前倾，给人一种积极交流的感觉，手臂平放在桌子上，不要用手臂来支持身体，支撑身体的还是腰背部。脚自然着地就可以了，很多学生在练习读稿件的时候容易翘着腿，这是很不好的习惯，一定注意改掉这个坏习惯。
学累了，记得起来活动活动，每天抽出点时间做一下拉伸运动，贴墙练站姿，对小伙伴们的考试有帮助哦。
