所谓台上一分钟，台下十年功。这句话本是“冰冻三尺，非一日之寒”之义，但我们同样可以理解为在台下练得再好，台上的一分钟才是你真正价值的体现。说直接点就是，两个程度差不多的学生，发挥超常还是发挥失常是决定胜负的关键。那么我们要怎样尽量做到超常发挥呢？
首先，要树立信心，放松心态
当我们掌握的技巧还不能达到运用自如的程度，上了台对自己能否表现得好心里没有底；或者思前想后，患得患失，结果是越想越紧张；又或者是临场经验不足，面对着专业老师和广大的观众们，表演声乐的同学嗓子发干、气息上浮，表演舞蹈的同学把节奏踩错，表演器乐背错谱，表演杂技手脚发抖，表演小品忘记台词……这些都会让我们失掉信心，还没等上台，自己先把自己给打败了。其实，这主要是一个心态的问题，心理因素起着很大的作用。大家可以给自己心理暗示，告诉自己：我是最好的！把它当做是在做一件为自己的理想奋斗的事，只要尽力了就是最好的了。这样你就会树立起信心，放松心态，发挥出好的水平。
其次，是调整状态
我们一定要有表演的激情。激情一经进发，就会调动起身心的一切积极因素投入表演中，使人获得心理上的解放和表演的自如感。我国古代美学思想之“声为情役，腔为情设”“情之所至，音之所生”就很精辟地论述了情感与演唱声音的关系。当我们在进行声乐表演时，如果只是按照音符，单纯卖弄声音，空空洞洞，没有生活内容，没有真实的感情；表演插花时没有真正地去爱那些花儿；表演小品时没有真正把对方当作是你爱的或恨的那个人，那就算你有再漂亮的嗓子，再高超的插花技巧，再娴熟的表演技能，也不会吸引人，更不会感染人。所以，我们要全身心地投入表演，投入到你的作品中去。首先感动自己，才能感动他人，考官才会从你透出的情感里，充满表情的脸上，感受到同样的喜悦，同样的忧伤。
