练习时，要求自己能安静坐下来，真正去听房间里有什么声音，然后听房间外面有什么声音，最后说出，自己都听到了些什么声音，还有在听到这些声音时引起了些什么样的联想，此外，还可以用录音机放一些自己不熟悉的乐曲，听后看自己能否哼唱出乐曲中主要的旋律或是否记住了其中的某些乐句。
