气息是播音发声的基础，良好的气息控制是发声清晰、持久、有力的关键。在这一阶段，主要进行深吸慢呼的气息控制延长练习。
深吸慢呼气息控制延长练习：首先学会蓄气，排除废气后，通过鼻子和舌尖的间隙像闻花一样自然吸气，使气息饱满并沉入丹田。然后，慢慢放松胸肋，使气息像细水长流般均匀呼出，控制时间越长越好。这一练习可以通过数数、数枣、数葫芦等方式进行，旨在提升气息的稳定性和持久性。
托气断音练习：在气息练习的基础上，加入声音的断音练习。通过双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，练习声音的弹性和控制力。这种练习可以包括发出快速的噼里拍啦、哈工哈、嘿厚等音节，锻炼气息的灵活性和爆发力。
在掌握了基本的气息控制后，第二阶段进入气、声、字的综合练习。这一阶段旨在将气息、声音和字词结合起来，提升表达的清晰度与韵律感。
气为音服务，音为腔服务，腔为字服务：这是气、声、字练习的核心原则。气息为音调服务，音调为腔调服务，腔调则为字词服务。在练习时，应关注字音的清晰度，确保声音的圆润度，通过“以字行腔”的方法，逐步提高嗓音的清晰度和韵律感。
具体练习方法：可以选取一些诗词或短句，结合气息与声音技巧，进行逐字逐句的吟诵与表达。通过汉语拼音的方法将字头、字腹、字尾放大并清晰发音，同时练习唇齿牙舌喉的灵活性。
吟诗、吟唱练习是播音练声中非常重要的环节，它有助于提升嗓音的韵律感和音乐感，同时深化对汉语语音美的理解。
吟诗练习：通常选取各戏曲行当的定场诗进行训练。定场诗是角色初登场时的自我介绍，旨在给观众留下深刻印象。因此，其声调需适中偏高，韵律感极强。例如，《击鼓骂曹》中祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯”，展现了其雄心壮志与卓越口才。
吟唱练习：吟唱则更具挑战性，它融合了念白与吟诵的元素，同时兼具歌唱的韵律感。例如，《宇宙锋》中的赵艳容通过半吟半唱的方式表达了内心的悲痛。这种练习对于提升嗓音的弹性和韵律感具有显著效果。
弧形气声练习是播音练声中一项独特的训练方式，它模仿舞蹈中的弹跳动作和体育中的掷铅球动作，通过气息和声音的推出形成一条抛物线，然后拉回，再重新推出。
练习目的：这一阶段的训练旨在更好地掌握和运用气息，提升朗诵和演讲的效果。通过模拟弧形运动，可以有效地锻炼和调整呼吸，使声音更加饱满、有力。
具体练习：如武生、老生、花脸、丑角、青衣等不同角色的发声练习，要求运好气、托好字、控制好气息和音量，选出最佳音色。
在掌握了基础的气息、发声和吐字技巧后，最后阶段进入爬音阶及高难音的练习。这一阶段旨在挑战发声的极限，提升发声的技巧和表现力。
高难音练习：如“嘎调”、“翻高”、“高腔”等演唱中不可缺少的高难音。在练习时，要注意方法和位置，避免过度用力或不当的发声方式导致嗓音受损。
注意事项：练习高难音时，应循序渐进，根据自己的实际条件去摸索和探求。同时，要注意保护嗓音，避免过度练习导致声带疲劳或损伤。
综上所述，播音练声的五个练习阶段是一个循序渐进、逐步提升的过程。通过科学的练习方法和持之以恒的努力，可以显著提升播音主持人在发声、共鸣、吐字、用气等方面的综合能力。
